Традыцыйнае на працягу многіх гадоў вадохрышчанскае купанне - вялікая падзея для праваслаўных хрысціян. Аднак не заўсёды, акунаючыся ў ледзяную ваду, якая прабірае да мурашак, людзі разумна ацэньваюць свае сілы, бо гэта вялікі стрэс для арганізма. Як перажыць 19 студзеня з мінімальнай рызыкай для свайго здароўя - чытайце ў нашым матэрыяле.
Маленькая агаворка
У першую чаргу варта сказаць, што хворыя павінны пачакаць са сваім акунаннем у палонку. Як мінімум да наступнага года. Усё, што хранічна баліць ці запаляецца, пры такім холадзе толькі абвастрыцца. Дзеці, якія не ведалі да гэтага аб гартаванні, людзі з гіпертаніяй, дыябетам, сухотамі і нават цяжарныя - усё гэта асаблівая група рызыкі.
Беражонага Бог беражэ
За пару гадзін да выхаду з дому не забудзьцеся шчыльна паесці. Як вядома, ежа - гэта энергія, а яна вам вельмі нават спатрэбіцца. Далей надасце ўвагу выбару гардэроба. Падрыхтуйце не толькі цёплае і зручнае адзенне, але і тое, якое хутка расшпільваецца і зашпіляецца. Гэта для таго, каб выйшаўшы з вады, вы не змерзлі.
Таксама абавязковы атрыбут - шапка, пажаданы - гумовы кілімок, каб не зрабіць пры перапрананні патройны аксель і не зламаць сабе хвасцец. Не забывайце, што хадзіць па лёдзе басанож - вельмі сумнеўны навык, так што захопіце пару максімальна шыпаванага і лёгка здымаецца абутку. Як варыянт - цёплыя ваўняныя шкарпэткі.
(Не)поўнае апусканне
Цяпер, калі вы цалкам сабраны і гатовы да бою з палонкай, узнікае пытанне: а што ж рабіць далей? Спускаючыся ўніз, не залазьце пад ваду з галавой - посуд вашага галаўнога мозгу наўрад ці гатовыя да такога шоку. Шок ад холаду - рэальная з'ява і праблема, якое ўзнікае з-за імклівай страты тэмпературы цела. Разам з тым не бойцеся і адразу заходзіце ў ваду на патрэбную глыбіню, але лепш не плавайце, бо з-за холаду і так з'яўляецца пачашчанае сэрцабіцце. У цэлым, у палонцы непажадана знаходзіцца больш за 1 хвіліны.
Выйсці сухім з вады
Як толькі вы зноў усталі на ногі, сагравайцеся: расцірайце сябе ручніком, пераапраніцеся ва ўсё сухое, выпіце чаго гарачэй - не блытаць з алкаголем. Дарэчы, аб ім. Ужыванне падобнага напою пасля палонкі - не лепшая дапамога вашаму арганізму. Яно дае часовае адчуванне цяпла з-за пашырэнні сасудаў, але балюча б'е па сэрцы.
Дапамога побач
Першыя прыкметы таго, што арганізм знаходзіцца ў стане шоку - дрыжыкі, пасінелыя скура, вусны, балючыя пальцы рук і ног. Калі ўсё гэта праяўлена ў лёгкай ступені, дапаможа фізкультура: інтэнсіўныя практыкаванні разагрэюць ваша цела. У выпадку сярэдняга і цяжкага пераахаладжэння трэба прасіць дапамогу сябра: расціранне, масаж, цёплае адзенне, коўдру і, нарэшце, ложак.
У любым выпадку, самалячэнне і дапамога некваліфікаванага чалавека - заўсёды, як той казаў, на свой страх і рызыку. Таму даверцеся прафесіяналам, а менавіта - медыцынскай брыгадзе, якая сапраўды будзе дзяжурыць на месцы купання.
Акрамя таго
Не забывайце аб тым, што вы ўсё ж - на лёдзе. І тут дзейнічаюць тыя ж правілы, што і падчас зімовай рыбалкі. Купанне дзяцей - толькі пад наглядам бацькоў або дарослых. Заходзіць за спецыяльныя агароджы, прыводзіць з сабой жывёл і скакаць з натоўпам сяброў на краі палонкі - таксама ў стоп-лісце вашых дзеянняў.
Як мы бачым, выконваць гэтыя правілы не вельмі складана. Галоўнае - памятаць, што бяда прыходзіць да тых, хто яе не чакае. Жадаем вам і вашым блізкім толькі бяспечнага апускання. А ў канцы - відэа ад МНС з цыклу "Энцыклапедыя бяспекі" аб тым, як паводзіць сябе на лёдзе.